4 heures, c’est le temps qu’il faudrait pour travailler efficacement tous les muscles ciblés par le Full Body EMS (agonistes et antagonistes) à travers des sets de musculation traditionnels. L’efficacité du Full Body EMS repose sur deux raisons principales. Premièrement, la stimulation électrique est accompagnée d’une contraction musculaire volontaire, cela permet d’accentuer le travail des muscles. Le rendement de cette dernière est ainsi démultiplié. Deuxièmement, alors qu’une contraction volontaire parvient à recruter 60 à 85% des fibres musculaires, l’EMS permet d’augmenter ce taux à près de 100%. S’ajoutent à ces deux raisons les avantages de l’EMS par rapport au sport traditionnel et expliqués dans l’article en question sur ce blog.

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