De l’Égypte antique aux studios modernes, l’EMS a traversé les siècles pour devenir aujourd’hui la méthode de remise en forme la plus efficace.
Le principe est simple : de douces impulsions électriques, transmises via une combinaison connectée, déclenchent des contractions musculaires profondes et simultanées sur l’ensemble du corps. 20 minutes équivalent à 4h de renforcement musculaire en salle de sport. Accessible à tous, l’EMS séduit les actifs pressés, les seniors ou les personnes en rééducation. Son efficacité et son succès mondial en font aujourd’hui une référence incontournable du sport-santé.
“En tant que chiropracteur je recommande fortement cette technique qui sculpte le corps et renforce les muscles du dos qui sont souvent difficiles à atteindre. Ceci permet d’être complémentaire à ma pratique pour stabiliser les problèmes de posture et d’atténuer les douleurs vertébrales.”
Caroline Lambert,
chiropracteur.
“C’est une activité que je recommande à mes patients pour rééquilibrer la musculature dos-abdominaux-périnée-fessiers (résultats +++). […] Je pense réellement que cette méthode est très efficace, d’autant plus de mon point de vue de masseur-kinesitherapeute. Le rapport temps/efficacité est très intéressant.”
Pauline Madore,
masseur-kinésithérapeute.
“Ce qui me paraît le plus utile pour mes patients avec la méthode My Big Bang, c’est le travail de toutes les chaînes musculaires avec un recrutement des plans musculaires profonds. En salle de sport, ce type de travail est plus difficile, car cela demande des exercices spécifiques qui ne sont pas forcément connus ou maîtrisés par le patient.”
Frédéric Bocher,
ostéopathe à Bordeaux et enseignant à l’ostéopathie viscérale au COB Bordeaux.
“Tous les problèmes liés à l’intime devraient motiver, dans un premier temps, à renforcer son plancher pelvien. Chez les dames l’incontinence urinaire, chez les hommes les troubles érectiles, les troubles de l’éjaculation. Le renforcement musculaire du périnée peut les aider à se sentir plus toniques, plus forts, et par là un peu plus à l’aise et donc règler leurs problèmes.”
Vincent Elalouf,
chirurgien urologue.
“20 min – et c’est d’une efficacité remarquable […] Il m’arrive souvent d’avoir des patients souffrant des lombaires, car ils ont créé un déséquilibre entre les chaînes musculaires antérieures et postérieures. Autre avantage non négligeable de l’EMS intégrale et active : tous les groupes musculaires sont sollicités de façon équilibrée, ce qui n’est pas toujours le cas du sport en salle.”
Catherine Grellet,
masseur-kinésithérapeute.
“J’ai souvent en consultation des mamans qui me disent qu’elles sont fatiguées, qu’elles ont constaté un changement dans le corps, qu’elles s’en veulent et qui n’ont pas le temps de se prendre en charge, j’ai donc commencé à leur recommander ce type de séance. […] Il ne faut pas se sentir coupable de penser à soi, une maman heureuse et un bébé heureux.”
Clémence Elalouf,
pédiatre.
Le programme phare de l’EMS Intégrale cible le renforcement musculaire global. Grâce à l’activation simultanée de 8 groupes musculaires, il tonifie, sculpte et améliore la posture. En seulement 20 minutes, il offre des résultats spectaculaires comparables à plusieurs heures de musculation classique. Véritable cœur de la méthode, ce programme permet de gagner en force, de prévenir le mal de dos et de retrouver un corps plus ferme et tonique, encadré par un coach expert EMS.
Ce programme associe l’efficacité de l’EMS Intégrale à une stimulation douce de la circulation sanguine et lymphatique. Il aide à réduire la rétention d’eau, atténuer la cellulite et améliorer l’élasticité de la peau. Idéal pour affiner la silhouette, il procure également une sensation de légèreté et un bien-être immédiat.
Pensé pour la relaxation et la récupération, le programme BodyRelax favorise la détente musculaire et la réduction du stress. Les impulsions légères de l’EMS améliorent la circulation, libèrent les tensions accumulées et facilitent le sommeil. C’est le programme idéal pour compléter une séance de renforcement musculaire, améliorer la récupération ou simplement profiter d’un moment de bien-être.
L’EMS Intégrale est idéale pour accompagner une perte de poids efficace et durable. Associée à un programme nutritionnel adapté et à des séances de cardio, elle active le métabolisme, brûle les graisses en profondeur et préserve la masse musculaire. Ce trio gagnant accélère les résultats et favorise une silhouette tonique.
L’électro-myostimulation (EMS) permet de stimuler simultanément tous les groupes musculaires, agonistes, antagonistes et synergistes, avec un gain de temps exceptionnel : 20 minutes de Full Body EMS peuvent remplacer plusieurs heures de renforcement musculaire en salle de sport classique. Elle recrute jusqu’à 100 % des fibres musculaires, tonifie et sculpte en profondeur, et peut transformer des fibres lentes en fibres rapides, ce que la musculation traditionnelle ne permet pas.
Le Full Body EMS n’est pas passif : il nécessite une contraction volontaire des muscles pour résister aux impulsions électriques. L’effort est réel mais court, et l’intensité est personnalisée par votre coach pour convenir à tous les niveaux, débutants ou sportifs confirmés.
Le Full Body EMS provoque généralement moins de transpiration qu’une séance classique de 30 minutes ou plus, ce qui est idéal pour ceux qui souhaitent s’entraîner rapidement pendant la journée. Nos studios proposent également douches individuelles et équipements complets pour le confort de nos clients.
Les courbatures sont fréquentes surtout au début, signe que vos muscles se renforcent et s’adaptent. L’absence de courbatures ne signifie pas que la séance n’a pas été efficace. Nous fournissons des conseils pratiques pour prévenir ou soulager les courbatures, garantissant un confort optimal entre les séances.
Une étude de l’Université d’Erlangen (Allemagne) montre qu’une séance de Full Body EMS augmente la dépense énergétique de 74 % par rapport à des sports traditionnels comme la course ou le badminton. Le métabolisme reste stimulé 24 à 48 heures après la séance, entraînant une dépense post-entraînement 2 à 2,5 fois supérieure à celle de la séance elle-même.
Oui, l’EMS peut accélérer la perte de poids en augmentant le métabolisme et en brûlant des calories, mais elle doit être combinée à une alimentation équilibrée pour des résultats optimaux. Chez My Big Bang, nos coachs vous guident pour maximiser vos efforts en vous conseillant sur votre hygiène de vie (sommeil, nutrition…).
Absolument. L’EMS est un complément idéal à vos autres activités physiques (musculation, cardio, yoga), permettant de renforcer votre corps efficacement et de façon ciblée. Nos coachs vous conseillent pour intégrer l’EMS dans votre routine existante.
L’EMS est une pratique sécurisée et encadrée depuis des décennies. Si l’entraînement par électrostimulation commence à connaître un certain succès en France, elle a déjà fait ses preuves dans d’autres pays, notamment en Allemagne et en Espagne. Grâce à une utilisation répandue depuis 20 ans dans ces pays, nous avons accumulé suffisamment de données pour juger des effets de l’électrostimulation sur le corps. Jusqu’à aujourd’hui, aucun effet secondaire indésirable n’a été signalé.
Quant à la technologie que nous utilisons dans tous nos studios, Miha Bodytec, elle est la plus sûre et fiable des machines sur le marché de l’électrostimualtion intégrale. Elle a fait ses preuves en Allemagne depuis les années 2000 et équipe désormais la plupart des studios d’électrostimulation professionnels à travers le monde. Nous avons donc un recul suffisant pour affirmer que l’EMS avec Miha Bodytec ne présente aucun risque.
L’utilisation de l’électro-myostimulation dans le domaine médical représente un gage supplémentaire de son efficacité et de sa fiabilité. Adoptée depuis de nombreuses années par les kinésithérapeutes pour le traitement de la douleur et la rééducation musculaire des patients, elle est aujourd’hui utilisée dans bien d’autres disciplines médicales.
Bien que récente en France, l’EMS est utilisée depuis les années 1960 en rééducation médicale et préparation physique. La technologie Full Body EMS, perfectionnée pour un usage sportif efficace et sûr, est proposée chez My Big Bang avec Miha Bodytec, leader mondial de l’EMS.
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