Alimentation et vieillissement : les clés pour rester au top Vous vous réveillez un matin avec une sensation de fatigue qui refuse de se dissiper. Vos articulations semblent un peu plus raides, et ce jean qui vous allait parfaitement l’année dernière est devenu curieusement inconfortable. Souvent, la première réaction est de soupirer et de se … Continued
Sport et seniors : une opportunité encore ignorée Imaginez un monde où une catégorie de la population, pourtant désireuse de vivre pleinement, est presque invisible dans les lieux dédiés à la remise en forme. Ce monde, c’est celui des salles de sport aujourd’hui. Tenez-vous bien : seulement 6 % des usagers des salles de fitness … Continued
Entre le travail, la famille, les rendez-vous à gérer et une to-do list qui ne se vide jamais, l’activité physique passe souvent… en dernier.Et pourtant, vieillir en forme ne ressemble pas à une course de performance, ni à un retour en arrière impossible. C’est au contraire une façon douce et consciente de prendre soin de … Continued
L’électrostimulation musculaire n’est pas un exercice physique conventionnel ou un sport à proprement parler, elle implique une sollicitation musculaire intense. Quelles contre-indications le principe d’électrostimulation musculaire implique-t-il ? Existe-t-il des dangers ou des effets secondaires indésirables aux impulsions électriques ? 1. Quelles sont les contre-indications à électrostimulation musculaire ? Si le sport par électrostimulation intégrale, aussi appelée … Continued
Perdre du muscle avec l’âge, ce n’est pas une fatalité Ce processus naturel, appelé sarcopénie, s’accélère avec l’âge, en particulier après 60 ans (sarcopénie des seniors). Le poids reste parfois stable, mais c’est la masse grasse qui remplace progressivement la masse musculaire. Or, les muscles ne sont pas qu’une question d’esthétique : ils protègent les … Continued
Avez-vous remarqué que les gestes autrefois anodins, comme monter un escalier ou prendre une marche rapide, semblent aujourd’hui demander un effort plus grand ? Passé 60 ans, la mobilité devient un enjeu central pour mener une vie active et autonome. Pourtant, de nouvelles solutions innovantes, comme l’électrostimulation (EMS), révolutionnent le bien-être des seniors en leur … Continued
Pour beaucoup de femmes, maintenir une routine d’exercice régulière pendant la ménopause peut être un défi, en raison de la fatigue, des douleurs articulaires et de la perte de masse musculaire qui peuvent accompagner cette période de transition. 1. Comprendre la ménopause La ménopause est une période de transition hormonale qui survient généralement entre 45 … Continued
La fatigue, ce fléau : comprendre, prévenir et combattre l’épuisement dans un monde Post-COVID, notamment grâce à l’électrostimulation. La fatigue est devenue un problème de société de plus en plus préoccupant, surtout depuis la pandémie de COVID-19. Beaucoup d’entre nous se retrouvent à dire « Je suis fatigué(e) » plus souvent qu’auparavant. La fatigue peut se manifester … Continued
Aimer son corps avec My Big Bang : Le chemin vers une image corporelle positive et une approche inclusive du sport. Lorsque l’on évoque la salle de sport, certaines personnes évoquent immédiatement un sentiment de honte ou d’appréhension. Les raisons sont variées, allant des pressions sociales liées aux normes corporelles irréalistes aux publicités sportives peu … Continued
Comment l’électrostimulation peut aider à lutter contre la dépression saisonnière ? Eh oui, vous allez voir, l’électrostimulation est vecteur de bonne humeur durant ces périodes proches de l’hiver. Entre endorphine et bien-être, découvrez notre nouvel article et soyez prêt à affronter l’automne ! L’automne apporte avec lui des feuilles dorées, des températures plus fraîches et … Continued
